Kursinformationen


Zumba® Kids Jr.

Kleine Füsse - Grosse Bewegungen! Zumba Kids Junior ist eine Tanz- und Spielparty bei der sich Kinder so richtig austoben und ihrer Fantasie freien Lauf lassen können. Zu einer Musikreise durch alle Kontinente der Erde wird gemeinsam gespielt, getrommelt und getanzt.

Pound® & Stretch

Pound Rockout Workout ist ein intensives GANZKÖRPER-WORKOUT mit Einflüssen aus Pilates, Aerobic und Tanz. Mithilfe von Drumsticks wird zu fetzigen Beats getrommelt. Durch das Intervalltraining mit einem Mix aus Cardio und Krafteinheiten werden Balance und Symmetrie trainiert und jede Muskelgruppe des Körpers geformt. Beim anschließenden Stretching dehnen wir die beim Workout beanspruchte Muskulatur.

ZUMBA®

Zumba ist ein Workout kolumbianischen Ursprungs welches Tanz und Fitness vereint.

M.A.X.® & Bauch

M.A.X.® ist ein 30 minütiges Group Fitness Format und basiert auf strukturierten Übungsabfolgen in welchen Ausdauer, Kraft und Koordination trainiert werden. Anschließend wird die Bauch- und Rückenmuskulatur gekräftigt. Den Abschluss bilden Dehnungs- und Entspannungsübungen.

BODYWORKOUT

Effektives und abwechslungsreiches Ganzkörpertraining zur Straffung, Formung und Kräftigung des Körpers. Unter Einbeziehung verschiedener Hilfsmittel wie Kurzhanteln, Tubes, Sticks und dem Step werden die Hauptmuskelgruppen trainiert und die allgemeine Ausdauer verbessert.


STRONG by ZUMBA

STRONG by Zumba® ist ein  Intervalltraining welches Eigengewichts-, Muskelaufbau-, Kardio- und Plyometrietraining kombiniert. Hochintensive Bewegungen wechseln sich mit weniger intensiven Bewegungen ab; aktive Erholungsphasen ermöglichen dir eine kurze Erholungsphase. Bewegt wird sich zu Originalmusik, die speziell auf jeden einzelnen Move abgestimmt wurde.